A la primera trobada d'Ahimsa Community farem una pràctica de ioga i a continuació una xerrada sobre els factors clau per avançar amb la teva pràctica. Parlarem de les 3 claus essencials per evitar estancaments i lesions. Espai per Q&A. 

Aquesta trobada té una essència especial. L'Estela González serà la profe convidada i ens guiarà amb una pràctica de ioga suau i una meditació per a un descans conscient. Al final, compartirem un te i un snack saludable mentre comentem el que hem pogut observar durant la pràctica. 

Una pràctica de ioga on introduirem exercicis específics de força i mobilitat per adquirir els requisits necessaris per a les postures sobre braços. 

Pràctica de ioga enfocada a pujada a invertida, en concret, sirsasana. Posterior anàlisi de la biomecànica de la postura, dels pre requisits que es necessiten i espai per Q&A. 

Ens tornarà a companyar la profe convidada Estela González en una sessió orientada al relax de cos i ment. La respiració conscient, la pràctica de la meditació per l'agraïment i també un temps per moure el cos de manera amable, suau i fluïda. Snack saludable i te al final de la sessió per comentar com ens sentim. 

Farem una pràctica de ioga terapèutic enfocat a l'alliberament miofascial. Renova't amb la pràctica enfocada a alliberar el teixit connectiu de les fàscies.