PROGRAMA SADHANA AHIMSA.
La pràctica personalitzada que creix amb tu.
QUÈ ÉS?
​
Sadhana Ahimsa és un programa de pràctica de ioga que s'adapta a tu i al teu moment actual al 100%, tant a nivell físic i anatòmic com a nivell emocional.
​
Una pràctica des del respecte, feta a mida per tu i els teus objectius, amb seguiment one to one.
​
La pràctica creix i evoluciona amb tu, sense riscos, sense pors, sense estancaments.
​
La pràctica que farà que sempre vulguis tornar al mat.
ETS ÚNICA.
NO ACCEPTIS IMITACIONS.
COM FUNCIONA?
​
→ Primer realitzem una entrevista inicial de 40 min. per tal de valorar quin és el teu moment actual, què et mou i quin és el grau de compromís amb tu mateixa (presencial o online).
​
→ Realitzem una sessió individual (presencial o online) de 30 min. per assessorar-te en quant a les teves necessitats i el que t'inspira.
​
→ Dissenyem una pràctica específica per tu, que tingui en compte el que et motiva, el que et serveix i el que t'interessa, considerant la teva experiència, altres pràctiques esportives que realitzes, edat, tipus de feina que realitzes, hores de feina, el teu historial de lesions i/o d'altres pràctiques, etc.
​
→ Seguiment: venint a practicar a la Sala cada setmana i amb una assessoria individual cada mes. El seguiment és on realment t'acompanyem en el creixement amb la teva pràctica. ​
ÉS PER MI?
​
→ Si sents que la teva pràctica ha arribat a un punt d'estancament i vols avançar de manera més ràpida, segura i orgànica.
→ Si vols practicar des del respecte al teu cos i amb una pràctica adaptada a tu en tots els sentits.
→ Si tens horaris complicats i vols sentir la llibertat de poder practicar la teva seqüència personalitzada quan i on et vagi bé.
→ Si tens objectius concrets que vols assolir amb la teva pràctica i vols fer-ho sense riscos.
→ Si véns de pràctiques de moviment que t'han suposat molèsties i/o lesions i vols alliberar-te.
​→ Si sents o has sentit frustració en algun moment perquè t'has trobat davant la dificultat d'assolir un objectiu concret.
COM M'AJUDARÀ?
ð–¥” Pràctica personalitzada: adaptada perfectament al teu cos, les teves necessitats i els teus objectius individuals.
​
ð–¥” Major consciència corporal: A mesura que practiques de manera més conscient i atenta, desenvoluparàs una major connexió i consciència del teu cos, i sabràs com has de moure't per a aconseguir les sensacions i objectius que cerques.
​
ð–¥” Adaptabilitat i flexibilitat: Aprendràs a adaptar la teva pràctica segons les teves necessitats canviants, permetent-te abordar lesions, molèsties, dolors, restriccions, o qualsevol altre desafiament específic que puguis enfrontar.
​
ð–¥” Superació d'obstacles: A través de la pràctica constant i el suport del professor, podràs superar bloquejos físics i mentals, avançant en el teu camí cap a una pràctica més profunda i significativa.
​
ð–¥” Independència en la pràctica: On vulguis i quan vulguis, el temps que requereixis o que tinguis en aquest moment. Llibertat total, que només depèn de tu. Aprendràs a practicar de manera autònoma, sense dependre de classes guiades, la qual cosa et brindarà llibertat per a explorar, experimentar i nodrir el teu cos segons les teves pròpies necessitats.
​
ð–¥” Desenvolupament de la disciplina: El compromís de seguir el teu propi programa de pràctica t'ajudarà a desenvolupar una disciplina sòlida, enfortint el teu enfocament i perseverança en el camí del Ioga.
​
ð–¥” Tu tens el control: En construir la teva pròpia pràctica, ets l'únic agent actiu en el teu propi benestar, prenent el control del teu desenvolupament físic, mental i espiritual.
​
ð–¥” Major profunditat i connexió: En practicar de manera regular i personalitzada, tindràs l'oportunitat de submergir-te en una pràctica més profunda i connectada, explorant nous nivells de consciència i expansió.
​
ð–¥” Avanç constant: El teu programa d'autopràctica et permetrà avançar gradualment en la teva pràctica, establint metes assolibles i experimentant millores contínues en la teva força, flexibilitat i equilibri.
​
ð–¥” Atenció individualitzada: Rebràs atenció individualitzada i orientació constant per part del professor, qui t'ajudarà a perfeccionar les teves postures, realitzar ajustos i superar desafiaments específics.
​
ð–¥” Gestió del temps: Pots adaptar la teva pràctica segons la teva disponibilitat i horaris, la qual cosa et permetrà gestionar millor el teu temps i mantenir una pràctica constant.
​
ð–¥” Suport continu: Sempre comptes amb el suport del professor especialitzat que t'assisteix, et guia i t'assessora, fent un seguiment personalitzat, brindant-te un suport constant i motivació per a mantenir el teu compromís i progrés.
​
ð–¥” Benestar integral: A mesura que desenvolupes una pràctica personalitzada i conscient, experimentaràs una millora general de la teva salut, estat d'ànim i emocions.​
QUÈ INCLOU?
​
→ Entrevista inicial de 40 min. de valoració de moment, motivació i compromís (presencial o per zoom)
→ Una assessoria individual inicial de 30 minuts per veure d'on partim
→ 60 minuts d'assessoria individual el 2n mes (construcció de pràctica personalitzada a mida per tu)
→ Assessorament individual de 30 min cada mes, a partir del tercer mes
→ Accés exclusiu a Ahimsa Community: trobades mensuals
→ Canal privat a Telegram per tips i extres
→ Accés a classes de pràctica personalitzada (exclusiu d'aquest programa)
→ Una Masterclass al mes amb objectius concrets
→ Accés il·limitat a les classes guiades (presencials o online)
→ Sense matrícula​
