
ETS ÚNIC. LA TEVA PRÀCTICA TAMBÉ HAURIA DE SER-HO.
PROGRAMA D'AUTOPRÀCTICA
HAS PROVAT DE PRACTICAR A CASA SOL/A I SEMPRE VAS ALS MATEIXOS MOVIMENTS?
Normal, no has vist res més.
​
HAS INTENTAT PRACTICAR A CASA I QUAN ETS AL MAT NO SAPS PER ON COMENÇAR?
Normal, no t'han ensenyat a estructurar una pràctica.
​
ESTÀS ESTANCAT/DA EN LA TEVA PRÀCTICA?
Normal, probablement sempre fas les mateixes postures, de la mateixa manera.
​
SENTS MOLÈSTIES A LES ARTICULACIONS?
Normal, probablement no treballes la mobilitat.
​
NO PROGRESSES?
Idem que a la pregunta anterior.
​
SENTS FRUSTRACIÓ?
Normal, no avançar, frustra.
​
NO PASSA RES, JO TAMBÉ EM VAIG TROBAR COM TU.
​
TÉ SOLUCIÓ. ES TRACTA DE MODIFICAR ALGUNES COSES A LA TEVA PRÀCTICA.
​
ADAPTANT LA PRÀCTICA DE IOGA A LA TEVA PERSONA. INDIVIDUALITAT. EXCLUSIVITAT.
​
PERQUÈ EL TEU COS ÉS ÚNIC. TU ETS ÚNIC.
​
ET PUC AJUDAR.
​
AVIAT ET SENTIRÀS SEGUR/A I EN CALMA A L'HORA DE PRACTICAR.
​
PROGRESSARÀS.
​
SENTIRÀS LA CONEXIÓ COS I MENT. PERÒ DE VERITAT.
​
BENEFICIS
Pràctica personalitzada: adaptada perfectament al teu cos, les teves necessitats i els teus objectius individuals.
Coneixement profund del teu cos: A través de la supervisió, guia i assessorament d'un professor experimentat, aprendràs a comprendre i explorar el teu cos detalladament, desenvolupant un major coneixement de la teva anatomia i capacitats.
Millora de la tècnica i alineació: Aprendràs a realitzar les postures de Ioga de manera òptima, millorant la teva tècnica i personalitzant la teva alineació per a obtenir els màxims beneficis físics i evitar lesions.
Major consciència corporal: A mesura que practiques de manera més conscient i atenta, desenvoluparàs una major connexió i consciència del teu cos, i sabràs com has de moure't per a aconseguir les sensacions i objectius que cerques. .
Adaptabilitat i flexibilitat: Aprendràs a adaptar la teva pràctica segons les teves necessitats canviants, permetent-te abordar lesions, molèsties, dolors, restriccions, o qualsevol altre desafiament específic que puguis enfrontar.
Superació d'obstacles: A través de la pràctica constant i el suport del professor, podràs superar bloquejos físics i mentals, avançant en el teu camí cap a una pràctica més profunda i significativa.
Independència en la pràctica: On vulguis i quan vulguis, el temps que requereixis o que tinguis en aquest moment. Llibertat total, que només depèn de tu. Aprendràs a practicar de manera autònoma, sense dependre de classes guiades, la qual cosa et brindarà llibertat per a explorar, experimentar i nodrir el teu cos segons les teves pròpies necessitats.
Desenvolupament de la disciplina: El compromís de seguir el teu propi programa de pràctica t'ajudarà a desenvolupar una disciplina sòlida, enfortint el teu enfocament i perseverança en el camí del Ioga.
Autonomia i apoderament: En construir la teva pròpia pràctica, ets l'únic agent actiu en el teu propi benestar, prenent el control del teu desenvolupament físic, mental i espiritual.
Major profunditat i connexió: En practicar de manera regular i personalitzada, tindràs l'oportunitat de submergir-te en una pràctica més profunda i connectada, explorant nous nivells de consciència i expansió.
Avanç constant: El teu programa d'autopràctica et permetrà avançar gradualment en la teva pràctica, establint metes assolibles i experimentant millores contínues en la teva força, flexibilitat i equilibri.
Atenció individualitzada: Rebràs atenció individualitzada i orientació constant per part del professor, qui t'ajudarà a perfeccionar les teves postures, realitzar ajustos i superar desafiaments específics.
Gestió del temps: Pots adaptar la teva pràctica segons la teva disponibilitat i horaris, la qual cosa et permetrà gestionar millor el teu temps i mantenir una pràctica constant.
Suport continu: Sempre comptes amb el suport del professor especialitzat que t'assisteix, et guia i t'assessora, fent un seguiment personalitzat, brindant-te un suport constant i motivació per a mantenir el teu compromís i progrés.
Benestar integral: A mesura que desenvolupes una pràctica personalitzada i conscient, experimentaràs una millora general de la teva salut, estat d'ànim i emocions.​
​
​
PER QUÈ HAURIA DE SUBSCRIURE'M AL PROGRAMA
​
Ets únic, la teva pràctica també ha de ser-ho. Construir una pràctica de Ioga que honri la unicitat individual de cada persona és una necessitat; d'aquesta forma el moviment adquireix realment un valor fonamental a la vida de l'individu.
​
Si cada cos és diferent, si ets únic, ... per què conformar-te amb seqüències tancades creades per persones amb un cos diferent al teu i -molt probablement- sobre la base de coneixements del moviment escassos, perquè això no es traduirà en una pràctica fluïda i reparadora per al teu cos.
​
En aquest programa t'ajudarem a construir la teva pràctica i anirem adaptant-la al llarg del temps per arribar als TEUS objectius.
​
Requisit fonamental: compromís .
​
​
COM FUNCIONA?
​
- Primer realitzem una entrevista inicial de 45 min. per tal de valorar quin és el teu moment, motivació i compromís, i així veure si el programa és per tu (presencial o per zoom)
- Realitzem una sessió individual (online o presencial) de 30 min. per assessorar-te en quant a les teves necessitats, el que t'inspira i et mou.
- Dissenyem una pràctica específica per tu, que tingui en compte el que et motiva, el que et serveix i el que t'interessa, considerant la teva experiència, altres pràctiques esportives que realitzes, edat, tipus de feina que realitzes, hores de feina, el teu historial de lesions i/o d'altres pràctiques, etc.
- Seguiment: venint a practicar a l'estudi cada setmana i amb una assessoria individual cada mes. El seguiment és on realment t'acompanyem a l'evolució amb la teva pràctica.
​
​
125€ / MES
​​
​
QUÈ INCLOU?
​
-
Entrevista inicial de 45 min. de valoració de moment, motivació i compromís (presencial o per zoom)
-
Una assessoria individual inicial de 30 minuts per veure d'on partim
-
90 minuts d'assessoria individual el 2n mes (construcció de pràctica personalitzada a mida per tu)
-
Assessorament individual de 30 min cada mes, a partir del tercer mes
-
Consultes setmanals
-
Accés a classes d'Autopràctica (exclusiu d'aquest programa)
-
Accés il·limitat a les classes guiades (presencials o online)
-
Sense matrícula​